A salir!

noviembre 27, 2007 at 3:45 pm 1 comentario

Panoramas  top: El trekking

 trekking.jpg

Chile por su extensión y características geográficas tiene para nuestra disposición diversos lugares para practicar excursionismo o caminatas a modo de ejercicio.  La clave de esto es que se mezclan hermosos paisajes en ambientes naturales y quema de calorías, sin importar la época del año.  

trekking.jpg

Para practicar el excursionismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una mochila para llevar los implemento básicos y ganas de disfrutar de la caminata.

Santuario Natural Yerba Loca

Sin embargo antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar las variables como: estado físico de los participantes, tipo de terreno, duración de la caminata, necesidades de agua, alimento y condiciones climáticas imperantes.

Para una caminata agradable

  • Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona.
  • Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla puesta en capas de tal manera que pueda quitársela o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de actividad.
  • Descansar 5 minutos cada hora.
  • Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo a las propias capacidades.
  • Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el estado del tiempo.

Para evitar perderse

  • Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas.
  • Mantenerse junto al grupo.
  • Poner atención a señales y características del terreno que pueden ser usadas como puntos de referencia.

Manteniéndose seguro

  • Si no tiene experiencia evite las zonas que presenten riesgo de perderse o de terreno abrupto.
  • Calcule el tiempo con holgura para evitar caminar de noche.
  • No toda el agua que se encuentra en el camino puede ser utilizada para beber.
  • Tome las precauciones necesarias al pernoctar en aquellas zonas donde puede estar presente el virus hanta o las vinchucas (portadoras del Mal de Chagas).
  • El litre (Lithraea caustica) es un árbol común en la zona central, que puede provocar alergia en algunas personas.
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Atreveté La promesa americana

1 comentario Add your own

  • 1. alejandra  |  noviembre 27, 2007 en 5:51 pm

    Estaba buscando paginas sobre dietas y ejercicios para este verano y llegue ala tuya.
    Por experiencia propia puedo decir que el trekking es re buen ejercicio para esatr en forma.

    Responder

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